co ile dni

[...] jajka i ćwiartka smalcu, przypomniałem sobie że miesiąc wstecz miałem zrobić pedicure, spadł grad, zgubiłem klucz do łazienki. Siłą rzeczy pomiary przesunę na jutro, o ile nic nie wypadnie. Tak więc o sniadaniu już było. Kolejnym był obiad, lecz nim nadeszła obiadowa pora, popijałem wodę myśląc o czekającej mnie uczcie. Ostatni raz myślałem [...]

To ja nie wiem co wy z tymi suplami macie ile i czego wy jecie bo z myprotein musialbym sie obsrac zbey mi tyle wyszlo :D nie wime moze to specyfika mojej suplementacji ze glownie okolotreningowe i tanie suple ale jakos mi sie nie wydaje, jak bralem z discount-suplements wychodzilo mnie znacznie wiecej..... logicznie rzecz biorac moja [...]

[...] albo Skra. - W piątek rano - jak zapewnił mnie Artur Popko - kibice dowiedzą się, co postanowił PZPS (zrelacjonujemy to w sobotniej Gazecie Wyborczej). Dowiedzą się również, ile warte są słowa działaczy, na ile instytucję tę należy traktować poważnie, a na ile można stawiać w jednym szeregu ze znanym powszechnie przypadkiem PZPN z jego prezesem [...]

[...] 10 10 10 - - - 10 10 10 4b.brzuszki z nogami na pilce 3*20 20 20 - 20 20 20 - - - 20 20 20 1a. Goblet squat Uważałam na technikę, aby nie tracić napięcia i nie bujać się. O ile to drugie dość łatwo to pierwsze słabo. Ale po poprawieniu techniki po wskazówkach Bziu, okazuje się że wystarczy 14kg aby zamęczyć dziada - nie trzeba 27kg robić :-D 1b. [...]

[...] /9 = 174g dobrze liczę? teraz dieta...napiszę troszkę wyraźniej jak to od 2tyg jest...tylko co do ilości to orientacyjnie bo nie wrzucam nic na wagę i nie czytam ile kcal co ma... I posiłek po wstaniu, ok 10 jajecznica z 3jajek, pomidor II posiłek ok 13 tuńczyk z puszki chyba 185gr lub pół makreli, grahamka lub kromka pełnoziarnista [...]

[...] wyliczyłam to około 37 % BF. Jest wiele szkół jak się odchudzać, ja z mojej praktyki wiem, że zastoje które miałem były spowodowane faktem, że jadłem... za mało. Jak czytam ile Ty jesz - to jesz za mało. Potwierdź to w dziale Ladies SFD. Ale na moje oko jesz za mało, za dużo obcinasz i w ogóle bez sensu jest w Twoim wypadku calorie cycling jeśli [...]

[...] naprawdę jestem wdzięczna za wskazówki! Dzięki! :D Jakie dokładnie ćwiczenia chcesz wykonywać i jak mają wyglądać te treningi wzmacniające? Bo od tego będzie zależało ile czasu trzeba na regenerację i jak często je robić. Trzeba to sensownie ułożyć, żeby te ćwiczenia pomagały a nie przeszkadzały w dotychczasowych treningach. Planowałam się [...]

[...] różnych teorii, wiec nie chce doradzać bo sama jeszcze nie wiem jaki mi styl pasuje pod rurkę. Pytanie tez czy treningi pole dance są dla Ciebie ciężkie na ten moment, i ile potrzebujesz czasu na regenerację. Osobiście nie polecam treningu siłowego jeśli dzień przed i po masz rurkę. Dla mnie ten system był masakryczny i nie mogłam się [...]

[...] co twoim zdaniem powinienem zmienic? Robic dni przerwy, czy zamienic silownie na cardio? Dzisiaj 105,5kg, efekty sa. Ja po prostu zbytnio kombinuje, po czesci tez dlatego, ze nie chce sobie krzywdy zrobic i ew. zwolnic metabolizmu, o ile mi to w ogole grozi, bo wydaje mi sie, ze wolniejszy juz byc nie moze. Wyjdzie to na badaniach :)

[...] rąk w górze, bo mi omdlewają - nawet jak byłam pulchnym, ale nie otyłym, dzieckiem. Wykroki z hantlami mnie przeczołgały, w życiu nie miałam takich zakwasów jak wtedy - o ile ten ból to były zakwasy, bo miewałam zakwasy i to było nic w porównaniu do tego po wykrokach. Jest lepiej, daję JAKOŚ radę je zrobić, ale nienawidzę szczerze tego [...]

[...] 18 dziewczyny ratujcie.....samopoczucie straszne....Ok zbliza mi sie okres ale zeby az tak sie czuc .....plakalam,jestem wzdeta,nie mam energii nawet prowadzic samochodu ile moglam,problemy z koncentracja do tego stopnia,ze spowodowalabym dzis wypadek.Dzis przyszly testy :nie wyszlo bym miala problem z glutenem wiec co mi jest....Ok biore [...]

[...] caly czas karmie (raz dziennie albo dwa ) ,tylko nie wiem czy moge tej maki tak wiecej sypnac ?Ile tak maks? Anitko, moim zdaniem lepiej na raty. Podsypiesz z 250 g mąki i ile tam wody wychodzi, i niech postoi 3-4 godziny, potem reszta. Według mnie tak bardziej bąbluje aaa myslalam ,ze nie mozna co 4 godziny tylko gora z 2 razy dziennie i maki [...]

No kolego tu dobrze trafiles bo akurat tu mam spore doswiadczenie i przerabialem na sobie tego typu dylematy i testowalem wiele opcji na swoim organizmie.I moge ci powiedziec ze dopuki nie biegalem tylko cwiczylem na silce co drugi dzien,normalne jedzenie plus 3 razy dziennie dobry gainer z duża zawartoscia bialka to przez 4 miesiace [...]

[...] sumie to nie pamiętam, co kiedy ćwiczyłam – był kilka razy trening w domu, marsze. W długi weekend – wycieczki rowerowe na półwyspie helskim. Samego Helu unikałam – dramat, ile ludzi. Wkleję jeden trening, który udało mi się zapisać – może któraś brzuchatka się kiedyś zainspiruje ;-) 07.06.2021 4 serie, 12-15 powtórzeń 1. Wznosy bioder na [...]

[...] za ten sposob ale to bylo dawno i pamietam tylko, ze zamiast zwiekszac liczba maksymalnych powtorzen pompek zmalala. Niedanwo jednak znow natknalem sie na ten plan i stwierdzilem, ze pewnie kiedys robilem cos zle. Wzialem wiec sie za to od nowa. Zalozylem z gory, ze pewnie zrobie ok. 60 pompek (bo tyle robilem kiedys - wiem, brzmi glupio hehe) [...]

[...] bedzie taki sam jak i przy rozlozeniu dawek ale po co forsowac organizm? dalej stosujac twoja strategie "bycia na clenie" 2x120 mcg i dwa dni przerwy - zapytam ile substancji aktywnej pozostanie w organizmie przez te 2 wolne dni - tu mam pytanie w takim razie po co ta dwudniowa przerwa - jaki jest jej sens skoro uwazasz ze nie jest [...]

[...] i jeszcze do tego gajnera - kasa w błoto plan na 3 dni , nie więcej , każda grupa raz w tygodniu , przy tej wadze to ty nie patrz na kalorie tylko wpie...laj co popadnie i ile się da , jeszcze do tego 10 latek masz to ty dopiero rośniesz wiec się wagą tak nie sugeruj bo to sie jeszcze zmieni , poza tym co do planu jeszcze to za dużo tych [...]

[...] moze kiedys sie dorobie czegos podobnego, narazie to nie mam czasu na prawko isc - a juz sie wybieram od ponad 2lat, obiecalem sobie ze w to lato robie co do testu,paszczak napisz mi na ile dokladnie dni staczyla Ci 1 pucha nitric blasta (biorac pod uwage ,ze lykales mniej na poczatku) thx Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-30 11:37:09

[...] : 39/40 cm Udo : 59/61,5 cm Mysle ze mozna bylo wyciagnac wiecej z tych supli, lecz poczatkowe dawkowanie i troche stresow pod koniec testu spowodowalo ze wyciagnalem tyle ile wyciagnalem. Najbardziej jestem zadowolony z barkow i łapek, najmarniej poszly chyba plecy i nogi. #### MAXY SIŁOWE #### Maxow nie mierze, podam jak poprawila sie sila w [...]

[...] MC do poziomu 20-30kg większego niż w siadzie żeby nauczyć się ciągów sumo.I na tym obciążeniu zrobię jakiś planik.Będę też robił dociągania spod kolan żeby grzbiet pamiętał,ile trzeba dźwigać.Ale to na razie plany tylko.Zobaczymy co będzie. Giaur - witam i zapraszam No dysproporcja jest spora ale za jakiś czas się zmniejszy.Wydaje mi się, że [...]